Название: Что нужно есть после выкидыша? ——10 дней горячих тем в Интернете и научного руководства по диете
В последнее время (за последние 10 дней) «диета после выкидыша» стала горячей темой в социальных сетях и на форумах, посвященных здоровью. Многие женщины обеспокоены тем, как способствовать физическому восстановлению с помощью научно обоснованной диеты. В этой статье собраны горячие дискуссии и медицинские советы в Интернете, чтобы разобраться в диетических мерах предосторожности и рекомендуемых рецептах после выкидыша.
1. Статистика хот-спотов по всей сети (за последние 10 дней)
| платформа | Количество обсуждений по смежным темам | Горячий поиск с самым высоким рейтингом |
|---|---|---|
| Вейбо | 128 000 | № 17 |
| маленькая красная книга | 53 000 | № 9 в списке здоровья |
| Чжиху | 12 000 | 5 главных проблем со здоровьем |
2. Принципы диеты после аборта
1.протеиновая добавка: Способствует восстановлению эндометрия, рекомендуется суточная доза 60-80 г.
2.Дополнение железа и крови: Печень животных, красное мясо и т. д. могут предотвратить анемию.
3.витаминная добавка: Витамины C и E способствуют антиоксидантному и заживлению ран.
4.Избегайте холодной и острой пищи: Снижает риск раздражения и инфекции.
3. Рекомендуемый список продуктов питания
| Категория | конкретная еда | Эффективность |
|---|---|---|
| белок | Яйца, рыба, нежирное мясо | восстановление тканей |
| железосодержащая добавка | Свиная печень, шпинат, красные финики | Предотвратить анемию |
| витамины | Апельсины, киви, орехи | Повышение иммунитета |
Справочные рецепты на четвертый и третий дни
| Питание | первый день | На следующий день | Третий день |
|---|---|---|---|
| завтрак | Красные финики и пшенная каша + вареные яйца | Овсяное молоко + цельнозерновой хлеб | Тыквенный суп + ядра грецких орехов |
| обед | Сибас на пару + жареный шпинат | Морковно-говяжье рагу + суп из морских водорослей | Грибной куриный суп + брокколи |
5. На что следует обратить внимание
1. В первые 3 дня после операции следует питаться преимущественно теплой и мягкой пищей и постепенно возвращаться к обычному рациону.
2. Избегайте продуктов, активизирующих кроветворение, таких как женьшень и лонган (которые легко могут привести к усилению кровотечения).
3. Пейте 1500–2000 мл воды каждый день, но избегайте употребления ледяной воды.
4. Если у вас постоянные боли в животе или повышенная температура, необходимо вовремя обратиться за медицинской помощью.
6. Совет эксперта
Доктор Чжан из Пекинской больницы акушерства и гинекологии отметил: «Необходимо соблюдать диету после аборта».Легкий и питательный, шаг за шагомпринципов, обеспечивая при этом достаточный отдых. Рекомендуется принимать поливитаминные добавки, но избегайте самостоятельного приема препаратов китайской медицины, активизирующих кроветворение. "
Благодаря научному соблюдению диеты базового выздоровления обычно можно достичь за 2–4 недели. Если у вас особенное телосложение или осложнения, обязательно скорректируйте свой план диеты в соответствии с указаниями врача.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
