Как приготовить рыбный суп
В течение последних 10 дней в Интернете продолжали накаляться горячие темы о здравоохранении и диетической терапии, а дискуссии, связанные с приемом пищевых добавок осенью, привлекли большое внимание. Как традиционное сытное блюдо, уха стала любимым блюдом многих семей на осеннем столе из-за своей богатой питательной ценности и восхитительного вкуса. В этой статье вы подробно узнаете, как приготовить вкусную и питательную уху на основе актуальных тем последнего времени.
1. Обзор последних актуальных тем в области здравоохранения.
| тема | индекс тепла | Основные моменты обсуждения |
|---|---|---|
| Осенний тоник | 952 000 | Как регулировать иммунитет с помощью диеты |
| Домашние питательные супы | 786 000 | Рекомендуем простые и легкие в приготовлении полезные супы. |
| Пищевая ценность водных продуктов | 654 000 | Сравнение питательных компонентов различных водных продуктов |
2. Пищевая ценность ухи
Водная рыба, также известная как черепаха с мягким панцирем, богата высококачественным белком, коллагеном, множеством витаминов и минералов. Недавно эксперты по питанию подчеркнули в социальных сетях, что коллаген в ухе очень хорошо питает кожу и суставы и очень подходит для употребления осенью.
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г | Эффективность |
|---|---|---|
| белок | 16,5 г | Повышение иммунитета |
| коллаген | 8,2 г | Красота и красота |
| Кальций | 120мг | Крепкие кости |
3. Подробные действия по приготовлению ухи
1.Выбор материала: Выбирайте свежую водную рыбу, желательно весом 500-750 грамм. В последнее время фуд-блогеры вообще рекомендуют использовать самок водных рыб, выращенных около 3 лет, так как их мясо более нежное.
2.Обращение с водной рыбой: Это самый важный шаг. Сначала замочите рыбу в теплой воде на 30 минут, затем слегка постучите по ее спине тыльной стороной ножа, чтобы она потеряла сознание. Обратите внимание на сохранение желчного пузыря при потрошении, а это залог вкусного супа.
3.Подготовьте ингредиенты:
| Материал | Дозировка | функция |
|---|---|---|
| старый имбирь | 50 г | Удалить рыбный запах и усилить аромат. |
| лайчья ягода | 15 г | Питает печень и почки |
| красные финики | 6 штук | Питательная Ци и Питательная Кровь |
4.Этапы приготовления супа:
① Положите обработанную рыбу в запеканку и добавьте 2000 мл воды.
② Вскипятите на сильном огне и снимите пену.
③ Добавьте все ингредиенты, убавьте огонь до слабого и варите 2 часа.
④В конце добавьте необходимое количество соли по вкусу.
4. Последние популярные советы
1. Многие кулинарные блоггеры советуют добавлять в суп небольшой кусочек кожуры мандарина, что не только устранит рыбный запах, но и увеличит текстуру супа.
2. По советам специалистов традиционной китайской медицины, рыбный суп лучше всего употреблять между 15 и 17 часами. в это время, когда организм наиболее эффективно усваивает питательные вещества.
3. В недавно широко обсуждаемой теме «Следует ли есть остатки супа?» диетологи отметили, что мясо рыбы богато питательными веществами и рекомендуется к употреблению.
5. Подходящие группы и табу
| Подходящая толпа | На что следует обратить внимание |
|---|---|
| Люди слабые и слабые | Не чаще 2 раз в неделю |
| восстановление женщин после родов | Прием пищи после очищения лохий |
| Люди с сухой кожей | Сочетайте с достаточным количеством питьевой воды. |
6. Рекомендации по хранению и обогреву.
1. В последнее время многие СМИ напомнили, что уху лучше готовить и употреблять сразу. Если его необходимо хранить, его следует хранить в холодильнике в стеклянной таре не более 24 часов.
2. При нагревании тушите его над водой. Непосредственное кипячение разрушит питательные вещества.
Выполнив вышеописанные действия, вы сможете приготовить вкусную и сытную уху. Это традиционное лакомство не только соответствует актуальной осенней теме сохранения здоровья, но и приносит в семью здоровье и вкус.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
